如何通过饮食保护视力

保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。所以,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

香菜虽是多种蔬菜的“配角”,但它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质,可起到清热解表,防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明,由于香菜含有多种维生素,它的清内热功能,对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用,因此,建议人们常吃点香菜,以利清热解表提高视力。

相关文章

四个方法可有效消除眼疲劳

莎普爱思:国家驰名的眼药品牌

IT族护眼睛必知道的六个小常识

家用瓷砖太亮易导致白内障

“针眼”缠身怎么办

警惕八种情况不宜戴隐形眼镜

四小妙招拯救你的“屏幕眼”

上班族护眼的4大方法

保养眼睛不仅仅是吃胡萝卜

经常听音乐可以帮助治疗近视眼

有黑眼圈怎么办 如何消除黑眼圈

如何选择合适的眼药水?

有效缓解眼疲劳的四种按摩方法

开封眼药水使用不要超过一个月

大蒜吃太多对眼睛有害

专家告诉你 吃什么对眼睛好

想要眼睛好 少吃这些食物

近视眼恢复视力的简单方法

保护宝宝眼睛该怎么做

多晒太阳也可以预防近视