绿豆桑叶菊花茶护眼食谱

1、绿豆30克,菊花12克,桑叶12克,要提醒您的是绿豆是要煮熟的,与菊花、桑叶一同放入杯中,加入沸水再闷30分钟后,就可以当做茶来饮用了,这道代茶饮有梳风清热解毒的作用。

菊花有疏风清热明目的功用,可以治疗目痛、眼睛发红、疼痛,枸杞子是滋补肝肾的良药,对用眼疲劳的人可以达到补阴血明目的目的。

2、萝卜250克,枸杞子20克,玉米粉10克,将原料洗净后,玉米粉加入少许水调成糊,萝卜切成块与水入锅,旺火烧开后加枸杞子、玉米糊入内边下边搅,在煮沸后改用文火,煮至玉米糊熟软即可,可养血、明目、护肝。

3、红枣7枚,枸杞子15克,加适量水煎服,每日一次连续服用。

4、枸杞子20克、龙眼肉20枚,把准备好的材料放入锅中,加水煮10—15分钟,长期服用可以起到滋补明目的效果。枸杞子含有非常丰富的胡萝卜素、磷、维他命及钙和铁等,龙眼肉含很多的维B2、维C、蛋白质,均有明目功能,对眼睛十分有益。

5、枸杞子150克,决明子50克,菊花30克,黄酒1500毫升,把这些原料浸入酒内,密封贮存,每日摇荡一次,15日后去渣即成。泡好的药酒天天喝两次,每次20毫升就可以养肝明目。

明目食疗效果最好的就是绿豆桑叶菊花茶,其实我们大家都知道枸杞子的明目效果也是很好的,也是最常用的,但是很少人知道绿豆桑叶菊花茶,其实这也是很好的明目食物,只是很多人都已经淡忘了。

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