经常上网应多吃什么食物能护眼

吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙质高的食品,如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充,多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力,多吃一些增强机体抗病能力及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

吃一些抗辐射的食品,如银杏果及黑色食品。

吃一些养颜的食品,如樱桃、美肤水果等。

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